Το φθινόπωρο ήρθε και μαζί του φέρνει όπως πάντα ένα πλήθος ιώσεων οι οποίες ταλαιπωρούν τόσο τις μικρότερες όσο και τις μεγαλύτερες ηλικίες. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα , δηλαδή η φυσική άμυνα του οργανισμού μας, προσπαθεί να καταπολεμήσει το πλήθος των μικροβίων που προσπαθούν να εισβάλλουν στον οργανισμό μας μέσω των λευκών αιμοσφαιρίων.
Πολλοί είναι εκείνοι που σπεύδουν να προμηθευτούν διάφορα συμπληρώματα όπως βιταμίνες και σίδηρο προκειμένου να ενισχύσουν την άμυνα αυτή του οργανισμού μας και να μην προσβληθούν από ιώσεις. Υπάρχουν όμως και φυσικοί τρόποι οι οποίοι μας βοηθούν να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα , ώστε να το κάνουμε πιο ανθεκτικό απέναντι στο πλήθος ιώσεων της εποχής.
Υπάρχουν λοιπόν κάποιες τροφές που αποτελούν φυσικά αντίδοτα κατά των ιώσεων και η κατανάλωσή τους βοηθήσει σημαντικά και ενισχύει τον οργανισμό μας. Ποιες είναι λοιπόν αυτές? Πρώτη και κυριότερη ομάδα τροφών οι οποίες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κατά των ιώσεων είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Είναι τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες πρωτεΐνες αλλά και ιχνοστοιχεία, ουσίες απαραίτητες για να χτίσουμε το προστατευτικό τείχος του οργανισμού μας.
Συνεχίζοντας έχουμε τις τροφές που μας εφοδιάζουν με σίδηρο, δηλαδή τις φακές αλλά και το μοσχαρίσιο κρέας. Τέλος το τσάι αλλά και τα ψάρια διαθέτουν όλα εκείνα τα στοιχεία που εφοδιάζουν τον οργανισμό μας με φυσικά στοιχεία- αντίδοτα για την καταπολέμηση των ιώσεων.
