Οι περισσότεροι από εμάς ακολουθούμε μερικές πολύ λανθασμένες πρακτικές μετά τη γυμναστική , οι οποίες ουσιαστικά ακυρώνουν όλη την προσπάθεια αλλά και τη γυμναστική που κάναμε. Πολλές μάλιστα από αυτές μας προσθέτουν ακόμα και επιπλέον θερμίδες. Πάμε λοιπόν να τις αναγνωρίσουμε ώστε να μάθουμε να τις αποφεύγουμε.
Πρώτα από όλα το μεγάλο λάθος είναι να πίνουμε μετά το γυμναστήριο ενεργειακά ποτά. Οι περισσότεροι θεωρούν ότι τα ενεργειακά ποτά θα τους δώσουν την ενέργεια που έχασαν στο γυμναστήριο αλλά αυτή η σκέψη είναι τελείως λανθασμένη. Τα ενεργειακά ποτά έχει νόημα να τα πίνουμε μόνο πριν το γυμναστήριο για να μας δώσουν την απαιτούμενη ενέργεια δεν έχει νόημα να "φορτώνουμε " τον οργανισμό μας με επιπλέον ζάχαρη αλλά και καφεΐνη αμέσως μετά την άσκηση.
Ο οργανισμός μας μετά το γυμναστήριο χρειάζεται περισσότερο νερό αλλά και υδατάνθρακες ώστε να εφυδρωθεί αλλά και να παράγει νέα ενέργεια. Συνεχίζοντας μεγάλο λάθος που κάνουμε είναι να καταναλώνουμε αλκοολούχα ποτά μετά το γυμναστήριο ή και ακόμα να καταναλώνουμε πρωτεΐνες μετά την άσκηση.
Οι περισσότεροι ακολουθούν τις παραπάνω πρακτικές με τη σκέψη ότι έχασαν αρκετές θερμίδες κατά τη γυμναστική και έτσι έχουν περιθώρια κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών ή πρωτεϊνών Όλα όμως τα παραπάνω είναι λάθη που πρέπει να αποφεύγετε μετά τη γυμναστική σας καθώς ουσιαστικά "κοιμίζουν" το μεταβολισμό σας αλλά και επιβαρύνουν χωρίς λόγο τον οργανισμό μας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Επειδή δεν τα πάω καλά με τα greeklish, παρακαλώ να γράφετε στα ελληνικά.