Τρόποι υγιεινής διατροφής

Όλοι ξέρουμε πως για να διαθέτουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα πρέπει να συνδυάσουμε άσκηση αλλά και σωστή διατροφή. Το ιδανικό θα ήταν να γυμναζόμαστε τουλάχιστον 4 ημέρες την εβδομάδα και να έχουμε έναν προσωπικό διατροφολόγο να παρακολουθεί τη διατροφή μας και να μας συμβουλεύει. 

Βέβαια στις δύσκολες οικονομικές εποχές που ζούμε , τα παραπάνω δυστυχώς αποτελούν περιττές πολυτέλειες. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει μόνοι μας να προσέχουμε τη διατροφή μας αλλά και να βρίσκουμε τον τρόπο να γυμναζόμαστε συχνά, ακόμα και χωρίς τη μηνιαία συνδρομή σε ένα γυμναστήριο. 

Θα πρέπει δηλαδή να φροντίζουμε ώστε η διατροφή μας να είναι ισορροπημένη, να περιλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και να συντίθεται από όλες τις διατροφικές ομάδες και όχι μόνο από ορισμένες. Όσο για την άσκησή μας μπορούμε να βρούμε πολλούς τρόπους να γυμναστούμε χωρίς να χρειαστεί να γραφτούμε σε ένα γυμναστήριο. Περπάτημα στη φύση , ομαδικά και ατομικά αθλήματα και πολλά άλλα θα μας δώσουν την απαραίτητη ευεξία που χρειαζόμαστε.

Η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών και η αρχή της καθημερινής άσκησης στην αρχή μπορεί να σας δυσαρεστήσει Ο συνδυασμός όμως καλής διατροφής και συχνής γυμναστικής θα τονώσει τον οργανισμό σας και θα σας ανανεώσει μέσα σε μόνο λίγες και τότε θα καταλάβετε πως η αλλαγή του τρόπου ζωής σας σίγουρα αξίζει τον κόπο!